≪こんな生活習慣に注意！≫
塩分の取りすぎ
塩分を取りすぎると血液中の塩分濃度を下げるため水分摂取量が増え、結果として血液量が増加し、心拍出量が増えるため血圧が上がります。
お酒の飲みすぎ
飲酒は量が多いほど高血圧リスクを高めます。また、食欲を増進させるため、カロリーオーバーになりがちなので、肥満を招きやすくまります。
ストレス
血圧は交感神経と副交感神経がバラバラに働くことでコントロールされています。ストレスや睡眠不足、不規則な生活は自律神経の乱れを招き、血圧を上げる交感神経が優位になり血圧を上げてしまいます。
